Kurse

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulenprobleme führen oft zu Schmerzbelastung und Bewegungseinschränkungen. Sie zählen zu den häufigsten Erkrankungen und sind oft ein Grund für Ausfallzeiten am Arbeitsplatz.

Ein regelmäßiges Rückentraining ist die beste Methode um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein Bewegungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen dient. Sie soll ein rückengerechtes Verhalten vermitteln und durch unterschiedliche Übungen die Bauch – und Rückenmuskeln stärken.

Ein Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 60 Minuten.



Nordic Walking Kurs

Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren zu einer richtigen Trendsportart entwickelt. 

Im Kurs lassen sich neben den positiven Effekten für das Herz- und Kreislaufsystem auch der Spaß und die Freude an der Bewegung in der Natur vermitteln.

In den einzelnen Kursstunden werden neben der Nordic Walking Grundtechnik auch verschiedende Dehn-, Koordinations- und Kraftübungen vermittelt.

Ein Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 60 Minuten.

Zu Kurs mitzubringen sind:

festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Trinken, Stöcke